Je mag rouwen dat de persoon die je was voor je burn-out weg is en nooit meer terugkomt.

Kerst voelt zwaar als je een burn-out hebt. Alles wat vroeger leuk was, voelt nu als een onbeklimbare berg. Hoe kan je de feestdagen overleven?

Eindelijk… je vakantie is aangebroken. En dan gebeurt het: je wordt ziek. Alsof je lichaam zegt: “Nu jij eindelijk pauze neemt, neem ik het over.” Herkenbaar?

Je hebt alles geprobeerd, waarom zou dit wel werken? Omdat ik je blokkade kan zien en weghalen, zonder dat je het hoeft te herleven.

Je voelt je leeg, uitgeput en overweldigd. Alles kost moeite. Zelfs simpele dingen zoals een boodschap doen of een gesprek voeren, lijken te veel. Je bent niet alleen – dit is een burn-out. En waarschijnlijk stel je jezelf wel dagelijks de vraag: hoe kom ik hier in vredesnaam van af?

Na de vakantie voel ik me echt beter en is mijn burn-out voorbij. Dan begin ik weer met werken.

In de loop van de jaren is je hoofd een rommellade geworden in plaats van een geordend systeem. Je weet wel, zo'n la vol met elastiekjes, lege batterijen, paperclips en dat ene IKEA-schroefje waarvan je weet dat het ergens bij hoort, maar géén idee meer waar. Allemaal mentale troep die je maar bent blijven bewaren.

Misschien voel je je uitgeput, overprikkeld of afgevlakt. Overweldigd, leeggezogen. Moe van alles. Overprikkeld. Maar wat is overprikkeling, hoe voelt het en waarom moet je ernaar luisteren?

Je hoort steeds vaker de termen burn-out, burn-on en zelfs burn-in. Maar wat betekenen ze nou écht? En belangrijker nog: hoe herken je waar jij (of iemand in je omgeving) zit op die schaal?

Van overprikkeld door de zoem van de koelkast naar met de kids naar de binnenspeeltuin. Als ik het kan, kan jij het ook!

Waarom psychotherapie en fysiotherapie niet voldoende helpen om je burn-out duurzaam aan te pakken, maar energetische therapie je wel kan helpen.

Het verschil weten tussen overspannen en burn-out helpt je om keuzes te maken. Want of je overspannen bent of een burn-out hebt, vraagt om een ander herstelplan. Waar overspannenheid wellicht wél met die lange vakantie te keren is, vraagt een burn-out om professionele begeleiding en langdurig pas op de plaats maken.

De kenmerken van een burn-out zijn niet voor iedereen hetzelfde. Dit zijn 10 veel voorkomende signalen. Misschien herken je er een paar, misschien herken je ze allemaal.

Denk je wel eens: ik neem de lange route naar m’n bestemming? Nee? Waarom doe je dat dan wel bij de route naar herstel van je burn-out?

Je bent moe, op, leeg. Maar weet dit: je bent niet kapot. Je bent niet mislukt. Je bent in de winter van je leven.

En winter is nodig.

Als je een burn-out wilt voorkomen, moet je eerst weten wat de meest voorkomende signalen zijn. Wat zijn dit signalen en wat kan je doen om te zorgen dat je geen burn-out krijgt.

Ik ben hersteld van m’n burn-out, maar blijf het gevoel hebben op halve kracht te leven. Alsof de handrem erop staat. Ik durf niet all-in te gaan, want wat als het me nog eens overkomt?